Receita de hambúrguer

A Maria vai te ensinar receitas saudáveis que são ótimas pedidas para experimentar uma comida nova. Aposte em hambúrgueres diferentes que são uma delícia. Como acompanhamento você pode fazer sanduíche, combinar ao tradicional arroz com feijão ou saladas à escolha. Confira as nossas sugestões:

 

 

 

Hambúrguer de Atum

Ingredientes:

– 1 lata de atum em água

– 1 cebola ralada

– 1 clara

– 1/2 xícara (chá) de aveia

– 1 colher (sopa) de salsa picada

– 1 colher (chá) de azeite de oliva

– Sal a gosto

Modo de preparo: Misture os ingredientes para o hambúrguer e forme 4 bolinhas achatadas. Frite em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.

 

Hambúrguer de Frango

Ingredientes:

–  500g de peito de frango moído

– 1 cebola ralada

– 1 ovo

– ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos

– Salsa picada a gosto

– Sal a gosto

Modo de preparo: Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa. Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Unte com um pouco de azeite uma grelha e doure os dois lados.  Tempo de preparo de 30 minutos e rende 5 bolinhos.

Além de saudáveis, estas opções são rápidas, práticas, saborosas e ótimas receitas para você colocar no seu cardápio.

 

 

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